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퇴사 고민

 5월에 입사하고 회사를 다닌 지 6개월이 다 되어간다.  이 회사에 다니기 싫기 때문에 현재 상황과 퇴사했을 때의 장단점을 정리해 봤다.   현재 회사에서 가장 불만족스러운 건   상사가 너무 일을 못할뿐만 아니라 제대로 할 생각도 없다는 것이다.  업무를 완료해도 상사의 검토와 피드백이 마감일 직전까지 몇 달 동안 지연되고 몇 달이 지나도 제대로 된 피드백을 받을 수 없었다. 다른 팀에 보내는 문서도 글자 크기나 간격 이런 것만 수정하고 다른 것은 하나도 건드리지 않을뿐만 아니라 문서에 메모를 달아 놓아도 답을 안 달고 그대로 다시 보내는 수준이다. 이런 적이 한두 번이 아니다. 나한테만 그런 게 아니라 다른 사람한테도 그러고 있음 그리고 다른 팀도 이제 이 사람이 모자란 걸 알게 되어서 다른 팀에서도 얘기가 나오는 걸 알게 되었다.   진짜 이 사람을 소재로 인스타툰을 그리면 소재가 정말 많을 것 같은데 아직 그것에 대해서는 생각만 하고 있다. 그리고 이 사람은 영원히 바뀌지 않을 것 같아서 내가 이직하거나 그냥 퇴사하는 게 나을 것 같다는 생각을 했다. 회사에서 이 사람에 대해 얘기하고 생각하고 스트레스를 받는 모든 과정이 시간이 아깝다. 이제 이 사람의 얼굴을 계속 보는 것 자체가 스트레스를 받는 것이라는 생각이 드는 지경까지 왔다.   그리고 집이 멀어서 출퇴근에 최소 왕복 약 2시간 20분이 소요되는데 유연근무제 따윈 없어서 지옥철과 지옥버스를 주 5일 타야하고 성과급이 아예 없는 등 근무조건이 아쉽다. 연봉이 낮진 않지만 딱 연봉만 준다. 일 자체도 별로 없어서 이건 장점이라고 볼 수도 있겠지만 번아웃의 반대 격인 보어아웃이라는 표현까지 알게 됐다.   스스로 생각해 봤을 때, 만약 다음 달에 연봉도 더 높고, 출퇴근 시간도 짧고, 유연근무가 가능하며, 성장 기회까지 충분한 회사에 합격한다면 어떻게 할까? 기쁜 마음으로 바로 이직할 것이다. ...

책 후기 우울증 약이 우울증을 키운다

약대 자소서 쓰는 데 도움이 될까 싶어서 골라온 책인데 이제야 읽는다. 이 책은 처방약 없이 매일의 생활습관을 바꾸는 데 역점을 두는 접근법 생활의학에 관한 것이다. 1부 요약
  1. 혈중 염증지표 수준이 높을수록 우울증 발병 위험을 높이고 이 수준은 우울증의 심각도와 유사하다. LPS가 우울증을 일으키는 데 핵심 역할을 하는 것으로 보는데 장 투과성을 높여 장을 훼손할 뿐만 아니라 혈관-뇌 장벽을 통과하여 뇌에 염증성 메시지를 전달하기 때문이다.
  2. 우울증은 유전적이 아니라 후성적이며 우울증의 주요 유발인자는 첫째 당 함량은 높고 건강한 지방 함량은 낮은 식단 때문에 단요 문제와 영양 결핍이 있는 환자 둘째 갑상선 기능부전으로 호르몬 관련 문제가 생기면서 정신건강까지 영향을 받은 환자 셋째 약물이 유발한 우울증을 앓는 환자
  3. 현대 항우울제를 뒷받침하는 이론은 SSRIs가 뇌 신경세포 사이의 세로토닌 농도를 높여 치료하는 것이고 모노아민 가설에 근거한다. 책에서는 이것을 부정한다. SSRIs는 금단증상을 유발할 수 있다.
  4. 장내세균총이 스트레스호르몬에 영향을 미치고 면역계가 대부분 장에 포진되어 있다. 따라서 글루텐, 유제품, GMO 식품 등을 먹지 않음으로써 건강하게 관리해야 한다.
  5. 면역반응에서 기인한 갑상선 기능부전과 당뇨가 우울증과 불안의 원인이다.
  6. 경구피임약(호르몬 작용), 스타틴(낮은 콜레스테롤이 호르몬 전구물질이어서 부족할 경우 우울증 유발), 위산역류 치료제(비타민 B12 결핍 초래), 타이레놀, NSAID, 백신 등
2부 요약
  1. 가공식품 먹지 말고 유기농 식품을 먹고 천연지방 먹고 프로바이오틱스 먹기
  2. 명상, 수면, 운동을 신경써서 하자.
  3. 화학 물질에 대해 공부하고 위험한 것들은 멀리하자.
  4. 의사에게 요청해 해야 하는 검사(갑상선 기능 검사, 혈중 비타민 B12 수준 검사)등이 나와 있고 영양소 보충제도 추천해준다. 그리고 에너지의학을 소개하는데 이건 뭔 소린지 모르겠음 말도 안 되는 소리 같기도 하고
  5. 그래서 30일 프로그램을 제안하는데 1주차는 식이 해독 2주찬느 집 안 해독 3주차는 마음의 평화 4주차는 운동과 수면임

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